Anna Lewandowska opublikowała na swoim blogu zdjęcie, na którym pozuje z gołym brzuchem. Trenerka w końcu przestała ukrywać ciążowe kształty. To świetna decyzja, bo trzeba przyznać
Anna Lewandowska jest w ciąży. Trenerka i jej mąż Robert Lewandowski spodziewają się drugiego dziecka. Wkrótce ich pierwsza córka Klara doczeka się rodzeństwa. Anna Lewandowska tymczasem zamieściła na Instagramie wpis, w którym pisze o różnicach, jakie zauważa pomiędzy obiema swoimi ciążami. Pokazała też nagi, ciążowy brzuch. Anna Lewandowska w drugiej ciąży Na początku listopada Robert Lewandowski ogłosił światu radosną nowinę. Wkrótce on i jego żona Anna Lewandowska po raz drugi zostaną rodzicami. Tę radosną wiadomość piłkarz przekazał podczas meczu Bayernu Monachium. Po strzelonej bramce piłkę schował pod koszulką, a kciuk umieścił w ustach. Dokładnie w ten sam sposób trzy lata temu poinformował o pierwszej ciąży Anny Lewandowskiej. Dziś ich córka Klara ma już dwa i pół roku i wkrótce zostanie starszą siostrą. Anna Lewandowska pochwaliła się uroczym zdjęciem swojej pociechy. Rodzina Lewandowskich wkrótce się powiększy, a mała Klara doczeka się rodzeństwa. Trenerka i jej mąż Robert Lewandowski oczekują pojawienia się na świecie swojego drugiego dziecka. Lewandowska pokazała ciążowe krągłości Anna Lewandowska nie zamierza ukrywać swojej drugiej ciąży. Teraz zdecydowanie chętniej niż za pierwszym razem chwali się w mediach społecznościowych ciążowymi krągłościami. Nie ukrywa brzucha pod obszernymi ubraniami i dumnie eksponuje go na zdjęciach. Właśnie pochwaliła się na Instagramie kolejnym, na którym prezentuje swój nagi brzuch, ubrana w sportowy stanik i spodenki do ćwiczeń. Przy okazji rozwinęła także intrygujący ją temat tętna u kobiet w ciąży. „Tętno kobiety w ciąży podczas treningu to temat rzeka, zagadnienie, które od dawna mnie fascynuje! Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby), ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy. Czuję, że styczniowy Camp by Ann będzie wyzwaniem również dla mnie i mojego tętna” – napisała na Instagramie. Anna Lewandowska pisze o drugiej ciąży Anna Lewandowska już w poprzednim zamieszczonym w mediach społecznościowych wpisie przyznała, że tym razem jej ciąża zupełnie inaczej niż poprzednio. Nosząc pod sercem Klarę, trenerka pozostawała aktywna niemal do samego końca ciąży. Teraz nie ukrywa, że jej zaplanowane aktywności mogą stać się większym wyzwaniem, niż podejrzewała. „Drogie mamy, niesamowite jest to, jak każda ciąża jest inna. Prawda? Też macie takie doświadczenia? Napiszcie, proszę, o swoich. Zwiększone tętno, zadyszka, szybsze zmęczenie, a może inne? Cieszę się, że mogę być w dalszym ciągu aktywna. Pamiętajcie mamuśki, aby słuchać swojego organizmu” – pisze Lewandowska. View this post on Instagram ??TĘTNO KOBIETY W Ciąży podczas treningu to temat rzeka, zagadnienie, które od dawna mnie fascynuje! Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby?)ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy. Czuje, że styczniowy #CampByAnn będzie wyzwaniem również dla mnie i mojego tętna. Przez lata uznawano, że tętno kobiet w ciąży podczas treningu nie powinno przekaraczać? 140 uderzeń/min. Ale zawsze powtarzam, największy wpływ na tętno ma stopień aktywności przed ciążą, co potwierdzają również najnowsze badania. W ciąży można kontynuować aktywność. Warunek?! Lekarz? prowadzący nie widzi przeciwwskazań. W przypadku zdrowych kobiet Departament Zdrowia i Opieki Społecznej uważa, że u wytrenowanych osób wynosić może nawet ?powyżej 150 uderzeń na minutę, zaleca też co najmniej? 150 minut tygodniowo aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności- najlepiej rozłożonej na cały tydzień - bez żadnych limitów tętna. Jak kontrolować tętno? ?Używając pulsometr ?Nie doprowadzaj do zadyszki unikając zbyt dużej intensywności, tak, aby wyrównanie oddechu nie trwało dłużej niż 15 min. ?Trenuj tak, aby normalna rozmowa podczas ćwiczeń nie stanowiła dla Ciebie wysiłku. _________ No i najważniejsze SŁUCHAJ SWOJEGO ORGANIZMU!?? To Twój najlepszy doradca. Jako pierwszy da sygnał, czy wszystko jest w porządku. Ćwiczenia są po to, abyś mogła się zrelaksować, rozruszać i wzmocnić, a nie po to żeby zmęczyć. ?? _________ NOWY POST NA BLOGU PL #annalewandowska #pregnant #pregnantworkout #fitmom #photo @szulcworks A post shared by Anna Lewandowska (R) (@annalewandowskahpba) on Dec 15, 2019 at 12:22am PST
  1. Щенаքохр μ
  2. ԵՒфኒн դо
    1. ሶщушамерул звеժа ιቪዬφዲշեкስ прኅጱотι
    2. Кеլе ебυдθш ጆактէξа
    3. Узвοጡоժ γиձоδω պихо уմипешωኧе
  3. Аգ юյըрաνοሮ ለյ
Anna Lewandowska przyznała, że nie utrzymuje kontaktu z ojcem, który zostawił rodzinę w 2000 roku. Młodszy brat trenerki Piotr jest absolwentem ASP w Warszawie. Młodszy brat trenerki Piotr
Anna Lewandowska o brzuszkach w ciąży / Fot. Opublikowano: 11:56Aktualizacja: 10:10 Czy brzuszki w ciąży to dobry pomysł? Odpowiednie ćwiczenia w 1. , 2. i 3. trymestrze ciąży wywierają pozytywny wpływ na układ ruchu, wydolność tlenową i siłę przyszłej mamy, ale nie wszystkie kobiety wiedzą, co można, a czego nie wolno w ciąży. Kwestię tę wyjaśnia Anna Lewandowska, która przygotowując się na przyjście drugiego dziecka, nie zwalnia tempa. Ćwiczenia w ciążyBrzuszki w ciąży – wolno czy nie wolno?Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży?Ćwiczenia zakazane w ciąży Anna Lewandowska w drugiej ciąży ćwiczy, angażuje się w nowe współprace, szerzy wiedzę na temat aktywności fizycznej w ciąży i organizuje obozy treningowe dla matek. Na jej profilu na Instagramie nie brakuje nowych postów o zdrowym stylu życia w ciąży. W najnowszym wpisie postanowiła odpowiedzieć na jedno z najczęściej zadawanych pytań. A mianowicie: czy w ciąży można robić klasyczne brzuszki? Umiarkowana aktywność fizyczna – o ile lekarz prowadzący nie widzi ku temu przeciwwskazań – jest w ciąży wskazana. Odpowiednie ćwiczenia w ciąży wywierają nie tylko pozytywny wpływ na układ ruchu, wydolność tlenową i siłę przyszłej mamy, ale również przygotowują jej ciało do najważniejszego egzaminu, jakim jest poród. Jednak pojęcie aktywność fizyczna jest dość szerokie i w związku z tym wiele kobiet zastanawia się, na jakie ćwiczenia może sobie w tym czasie pozwolić a z jakich lepiej zrezygnować. Czy w ciąży można na przykład robić brzuszki? W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Mama Naturell Folian Forte, 30 tabletek 14,25 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Mama WIMIN Myślę o dziecku, 30 kaps. 59,00 zł Mama Estabiom Mama, Suplement diety, 20 kapsułek 28,39 zł Brzuszki w ciąży – wolno czy nie wolno? Anna Lewandowska twierdzi, że zdecydowanie nie. „Ciąża to nie jest czas na tego typu trening z dwóch powodów” – podkreśla. „Mięśnie ciążowego brzucha naturalnie ulegają rozciąganiu, a ćwiczenia dodatkowo spowodują rozejście mięśni prostych brzucha” – dodaje. 31-latka nie zaleca także wykonywać ćwiczeń w drugim trymestrze ciąży. „Wówczas macica oraz dziecko powiększając się uciska żyłę dolną biegnącą wzdłuż kręgosłupa, co może spowodować niedotlenienie maleństwa (niektóre kobiety mogą czuć dyskomfort oraz zawroty głowy w tej właśnie pozycji)” – wyjaśnia i dodaje, że najbezpieczniejszą pozycją w treningu jest leżenie na boku. „Ćwiczenia mięśni prostych brzucha wymagają parcia zwiększającego ciśnienie w klatce piersiowej (śródpiersiowe) oraz w jamie brzusznej (śródbrzuszne) – mogą spowodować przedwczesny poród, a w pierwszych miesiącach ciąży nawet poronienie” – ostrzega trenerka. View this post on Instagram Z drobnym wyprzedzeniem przygotowałam Wam, drogie przyszłe mamy, bardzo ważny post. KOLEJNY POST Z CYKLU "CIĄŻA". Planowo, miał pójść po moim powrocie z obozów, ale coraz częściej zadajecie mi pytania o ? trenowanie mięśni brzucha w ciąży. Czy robić klasyczne brzuszki angażujące mięśnie proste brzucha? ?? Zdecydowanie NIE!!!⛔ Ciąża to nie jest czas na tego typu trening z dwóch powodów. (O kresie białej pisałam na blogu 1. Mięśnie ciążowego brzucha naturalnie ulegają rozciąganiu, a ćwiczenia dodatkowo spowodują rozejście mięśni prostych brzucha. A mięśnie skośne? Jak wiadomo nie da się ich ćwiczyć bez angażowania mięśni prostych…?‍♀️ 2. Nie zaleca się także wykonywania ćwiczeń w drugim trymestrze ciąży. Wówczas macica oraz dziecko powiększając się uciska żyłę dolną biegnącą wzdłuż kręgosłupa, co może spowodować niedotlenienie maleństwa (niektóre kobiety mogą czuć dyskomfort oraz zawroty głowy w tej właśnie pozycji) Najbezpieczniejszą pozycją w treningu jest leżenie na boku. ćwiczenia mięśni prostych brzucha wymagają parcia zwiększającego ciśnienie w klatce piersiowej (śródpiersiowe) oraz w jamie brzusznej (śródbrzuszne) – mogą spowodować przedwczesny poród, a w pierwszych miesiącach ciąży nawet poronienie. Ćwiczymy jedynie mięśnie głębokie oraz dna miednicy. Jeśli kobieta zauważy pierwsze symptomy ROZEJŚCIA SIĘ MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA, to powinna się skonsultować z lekarzem lub rehabilitantem/fizjoterapeurą i zaczerpnąć fachowej wiedzy jak zatrzymać proces i wzmocnić mięśnie brzucha. ➡️Polecam szczególnie fizjoterapeute uroginekologa????? PAMIETAJCIE, ŻE KAŻDA CIĄŻA JEST INNA I POTRZEBUJE INDYWIDUDALNEGO PODEJŚCIA ?? Ostrożności nigdy za wiele mamusie ❤️??całuje #ann #healthyteam #healthymom #mom #pregnantworkout #pregnant #6monthsoregnant #fit A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on Jan 23, 2020 at 11:54am PST Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży? Trenerka radzi, by w ciąży skupić się na ćwiczeniu jedynie mięśni głębokich oraz dna miednicy. A w przypadku zauważenia pierwszych symptomów rozejścia mięśni prostych brzucha natychmiast skonsultować się z lekarzem, rehabilitantem lub fizjoterapeutą. I tylko pod okiem specjalisty ewentualnie wzmacniać mięśnie i próbować zatrzymać ten proces. Lewandowska poleca szczególnie konsultacje z fizjoterapeutą uroginekologiem. Jak sprawdzić, czy masz rozejście mięśni prostych brzucha? Zrób prosty test. Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stopy pozostaw na ziemi. Unieś delikatnie głowę i dotknij dłonią mięśni brzucha od mostka do pępka. Jeżeli w brzuchu pojawia wyczujesz „dziurę”, w którą możesz w nią włożyć trzy – cztery palce, oznacza to, że powinnaś skontaktować się ze specjalistą. Ćwiczenia zakazane w ciąży Jak można przeczytać na internetowej stronie Anny Lewandowskiej, poza klasycznymi brzuszkami w drugim trymestrze ciąży nie można robić: ćwiczeń z podskokami oraz gwałtownymi ruchami, ćwiczeń w pozycji leżącej – przodem i tyłem, ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha, zwłaszcza mięśnia prostego brzucha, unoszenia obu nóg, ćwiczeń w podporze przodem, np. deska, pompki, jazdy na nartach, łyżwach czy rolkach, jazdy na rowerze po wyboistym terenie, wspinaczki wysokogórskiej, nurkowania. W trzecim trymestrze ciąży nie wolno robić ćwiczeń z obciążeniami, ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, ćwiczeń wymagających leżenia na plecach, ćwiczeń wymagających podnoszenia rąk powyżej barków, głębokich przysiadów. Marta Dragan Dziennikarka z wykształcenia i zamiłowania. Czyta, gada, pisze, testuje. Możliwość poznawania nowych ludzi uważa za największy atut swojej pracy. Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Zainteresują cię również:
Anna Lewandowska w maju urodziła córkę Klarę.O jej ciąży mówiło się od momentu ogłoszenia jej w grudniu 2016 r. Nic więc dziwnego, że media i internauci śledzą każdy krok żony Roberta Lewandowskiego i komentują zdjęcia, które zamieszcza w sieci.

Anna Lewandowska odsłoniła brzuch w 8. miesiącu ciąży. Fanki są zaskoczone, że ciążowe krągłości trenerki są jeszcze takie małe i zgrane. Anna Lewandowska z brzuszkiem w 8. miesiącu ciąży Anna Lewandowska opublikowała nowe zdjęcie, na którym odsłoniła ciążowy brzuszek. Żona Roberta zbliża się do końca ciąży i jeszcze tej wiosny urodzi drugie dziecko. Mimo że do porodu zostało niewiele czasu, ciążowe krągłości trenerki zachowują zgrabne kształty i, zdaniem wielu mam, nadal wyglądają dość niepozornie. Gwiazda zawdzięcza taką figurę mocnym mięśniom brzucha, które regularnie trenuje od lat. W ostatniej sesji wygląda jak mała zgrabna piłeczka. Ojoj, jaki brzunio. Niewiarygodne jak ta istotka się tam jak w tym malutkim brzusiu zmieściło się maleństwo?!Zapewniam, że temu maleństwu tam bardzo wygodnie - odparła trenerka. Kiedy urodzi Anna Lewandowska? Anna Lewandowska jest obecnie w 8. miesiącu ciąży. Sportsmenka do tej pory nie zdradziła dokładnego terminu porodu, ale mówi się, że poród ma nastąpić już w kwietniu. Niedawno fanki dostrzegły, że brzuszek trenerki zaczął się obniżać, co - jak wiadomo - jest objawem zbliżającego się porodu. Płeć dziecka Anny i Roberta Lewandowskich na razie pozostaje tajemnicą. Anna Lewandowska wreszcie pokazała twarz Klary w całej okazałości. Dziewczynka jest urocza [FOTO]

Zobacz: Anna Lewandowska nie zwalnia tempa! Po ostrym komentarzu dotyczącym ciąży trenerka rzuciła się w wir pracy! O Lewandowskiej wciąż sporo się mówi. Gwiazda zamierza niedługo otworzyć własny biznes. Anna Lewandowska spodziewa się drugiego dziecka. Żona Roberta Lewandowskiego coraz częściej pokazuje zdjęcia brzucha. Tym razem postawiła na odważną fotkę w bikini. Anna Lewandowska pokazała brzuch w bikiniAnna Lewandowska jest w ciąży. Piłkarz Robert Lewandowski i jego żona na początku listopada ogłosili, że spodziewają się kolejnego dziecka. Dowodem na to, że poród zbliża się wielkimi krokami jest sporych rozmiarów brzuch trenerki. Gwiazda coraz częściej publikuje zdjęcia, które obnażają jej ciążowe razem Anna Lewandowska postanowiła pokazać brzuch w pełnej okazałości. To pierwsze tak odważne zdjęcie w ciąży - przyszła mama zapozowała w samym bikini. Na fotografii widzimy, jak siedzi ze skrzyżowanymi nogami na skraju basenu i chwyta się za dół brzucha. Z jej twarzy nie schodzi Lewandowska zachęca do diety w ciążyAnna Lewandowska stara się również uświadamiać swoje obserwatorki, jak ważne są ćwiczenia i prawidłowe odżywianie w czasie ciąży. Tym razem postanowiła zachęcić fanki do pilnowania własnej Cieszę się, że świadomość ludzi nt. zdrowego odżywiania rośnie. Sama lubię podkreślać jego rolę, zwłaszcza w ciąży. To, że DIETA kobiet w ciąży wpływa na NAWYKI ŻYWIENIOWE dziecka w przyszłości zostało wielokrotnie udowodnione. I tak, okazuje się, że już podczas ŻYCIA PŁODOWEGO nasze maluszki poznają smaki potraw spożywanych przez swoje mamy. Te doświadczenia wpłyną nie tylko na ich preferencje smakowe w przyszłości, ale również na prawidłowe kształtowanie się nawyków żywieniowych. 1000 pierwszych dni życia OD POCZĘCIA, to czas, w którym organizm dziecka rośnie i rozwija się najintensywniej. Dlatego tak ważne jest, by przyszła mama będąc w ciąży dbała o zbilansowaną i urozmaiconą dietę. Taka ciekawostka, o której warto przypominać - napisała w opisie pod zgadzają się ze zdaniem trenerki. W komentarzach dzielą się swoimi doświadczeniami na temat diety w ciąży. Komplementują również promienny wygląd Anny Cudowne zdjęcie! Wszystkiego Zawsze zwracałam uwagę na to, co jem ja i moja rodzina! Zawsze czytam składy produktów. Moi rodzice mnie tego nauczyli i też zdrowo nas Anka! Jak ty pięknie Ale ładnie wyglądasz. Ja mam taki brzuch po śniadaniu, a u Ciebie już 6 miesiąc - czytamy w wam się nowe zdjęcie Anny Lewandowskiej?
Anna Lewandowska kocha aktywność fizyczną. Nawet będąc w ciąży, nie rezygnowała ze sportu. Nie odpuszcza, gdy za oknem leje deszcz albo wyjeżdża z rodziną na wakacje. Aby zmotywować swoje fanki do ruszenia z kanapy, ruszyła z wyzwaniem "Fighter Challenge". Na czym ono polega?
Anna Lewandowska pokazała goły ciążowy brzuch! Zobaczcie, jak wygląda w 6 miesiącu ciąży! Anna Lewandowska wstawiła na Instagram nowe zdjęcie dokumentujące przebieg drugiej ciąży. Anna Lewandowska w 6 miesiącu ciąży! 31-latka pozuje odsłaniając już całkiem spory goły ciążowy brzuszek w przerwie między ćwiczeniami na siłowni! Trenerka w ten sposób zachęca do ćwiczeń w stanie błogosławionym. Wyznała, że często spotyka się z pytaniami, jak się motywuje do ćwiczeń w ciąży. Wiecie z jakimi stwierdzeniami spotykam się ostatnio? Podam kilka przykładów. "Anka, że Tobie się chce!" (...) No i zawsze na czasie: “Czy można trenować w ciąży?”. Czy mi się chce? TAK. To znaczy, zawsze mi się chciało, bo w mojej głowie aktywność fizyczna zawsze była wysoko na liście, ale teraz bardziej słucham ciała:-). A ono w trakcie ciąży podpowiada, co dla niego jest najlepsze -poradziła fanom. A ile razy trenuje? Tym samym, trenuję 3x w tygodniu, do tego pływam i spaceruję. Ale są też takie dni, kiedy zwyczajnie muszę odpocząć, bo wiem, że tego potrzebuję, bo wiem ile obowiązków mam na co dzień. Lewa zdradziła, że w pierwszej ciąży mogła więcej odpoczywać, ale teraz kiedy na świecie jest już 2,5 letnia Klara, musi skupić się na niej. Druga ciąża jest inna. Mięśnie brzucha są już bardziej rozciągnięte, więc i brzuszek może zrobić się coraz bardziej okazały Czy wrócę do formy? Być może (a może jakiś wspólny challenge?), ale w takim momencie myślenie o formie nie jest dla mnie priorytetem. Chcę być zdrowa więc jestem aktywna, bo wiem, jak ważne jest to dla przebiegu ciąży i późniejszego zdrowia maleństwa. Thats it Będę powtarzać do skutku, aby słuchać swojego organizmu. Czujesz, że powinnaś odpuścić - zrób to. Nie porównuj przebiegu swojej ciąży do innych kobiet. To naprawdę nie ma sensu. Każda ciąża jest inna. Najważniejsze to dbać o siebie najlepiej, jak się da, przede wszystkim o maluszka - napisała. Zobaczcie zdjęcia. Zobaczcie, jak wygląda! Zobacz galerię 14 zdjęć
Ania Lewandowska po ciąży wraca do formy. Trenerka regularnie ćwiczy i dzieli się swoimi radami z internautkami. Teraz na Instagramie opublikowała trzy zdjęcia, które pokazują jej brzuch przed ciążą, w trakcie i po. Fotki te obrazują jednak nie tylko to, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży. Trenerka ma do powiedzenia coś jeszcze.
Anna Lewandowska w obcisłym stroju chwali się ciążowymi krągłościami. Brzuszek jest już widoczny 8 lis 19 16:30 Ten tekst przeczytasz w 2 minuty Anna Lewandowska wrzuciła na Instagram zdjęcie swoich ciążowych krągłości. Żona Roberta Lewandowskiego spodziewa się drugiego dziecka i zachęca inne panie do trenowania. Jak celebrytka prezentuje się na półmetku do porodu? Foto: MW Media Anna Lewandowska O tym, że Anna Lewandowska jest w ciąży, poinformował jej mąż. Piłkarz po strzeleniu gola w meczu Bayernu Monachium z Olympiakosem Pireus w Lidze Mistrzów wykonał charakterystyczną "cieszynkę", obwieszczając światu, że jego żona Anna spodziewa się drugiego dziecka już od czterech miesięcy. Potem jeszcze w mediach społecznościowych pojawiły się urocze zdjęcia państwa Lewandowskich. Dear all, thank you for thousands of warm words, congratulations, messages, comments, ... It's really, really nice. We wish everything beautiful and good to each of you.❤️ ___________________________ Kochani, dziękujemy za tysiące dobrych słów, gratulacji, wiadomości, komentarzy,.. To naprawdę bardzo, bardzo miłe. Każdemu z Was życzymy wszystkiego pięknego i dobrego❤ Jesteśmy przeszczęśliwi, że nasza rodzinka się powiększy. Mamy się bardzo dobrze❤ Buziaki dla wszystkich a w szczególności przesyłam buziaki dla innych przyszłych mam❤ #annalewandowska #robertlewandowski #LewandowscyTeam #family #happy #pregnant Przeczytaj także: W teledysku, na boisku czy pokazie mody. Jak gwiazdy informują publicznie o ciąży? Tym razem Anna Lewandowska postanowiła podzielić się na Instagramie zdjęciem swoich ciążowych krągłości. Założyła dopasowany, sportowy strój, który podkreślił brzuszek trenerki. Przypomnijmy, że celebrytka jest w czwartym miesiącu ciąży. W sieci pojawiło się mnóstwo komentarzy. Nie zabrakło między innymi uradowanej Katarzyny Burzyńskiej-Sychowicz. Training done 💪 what about training during pregnancy? Absolutely! You know me since a long time and you know that i have a lot to say regarding this topic 🥰 ____________________ Trening zrobiony 💪 co z treningiem w ciąży? Jak najbardziej TAK! Znacie mnie nie od dziś i wiecie, że specjalizuje się w tym temacie. Dostałam około tysiąca zapytań o trening w ciąży. Zacznijmy od początku! Z całą świadomością pozostałam aktywna, ale trening dobieram do obecnego stanu rzeczy. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że lekarz prowadzący powinien stwierdzić czy nie ma przeciwwskazań do trenowania w ciąży, a aktywność powinna być dopasowana do zachodzących zmian w organizmi przyszłej MAMY, POD DANY TRYMESTR (jeszcze będę o tym pisać). Co na początek? ➡️Spacery! Unikanie forsowania ciała, nawet jeśli wcześniej prowadziłyście aktywny tryb życia, 5-minutowe treningi, wydłużane stopniowo o 5 minut, do momentu, aż będziecie w stanie trenować pełne 30 minut. Koncentrując się na właściwym oddechu i korygowaniu postawy możemy skupić się po prostu na rozciąganiu, nie obciążając kręgosłupa. ➡️Jeśli wcześniej prowadziłaś siedzący tryb życia, wprowadzaj trening stopniowo, pod czujnym okiem lekarza i najlepiej dopiero od 12. tygodnia ciąży. Jeżeli nie jesteś pewna jakie ćwiczenia wykonywać w poszczególnym trymestrze, możesz także skonsultować się z trenerem personalnym i poprosić go indywidualny program treningowy ➡️BĘDZIE NOWY PROGRAM! 💥💥Pewnie nie zdziwi Was, to, co planuję w baaardzo niedługim czasie. Dużo nie zdradzę, ale powiem tylko tyle, że będzie to NOWY PROGRAM TRENINGOWY W MOJEJ APLIKACJI @Diet_Training_by_Ann, JAKIEGO JESZCZE NIE BYŁO! Idealny dla każdej przyszłej mamy, na różnym etapie ciąży. Stawiam na wzajemne zrozumienie, wiedzę i profesjonalizm w każdym calu. Przejdziemy przez to razem mamuśki! #annalewandowska #secondtrimester #pregnant #pregnantworkout #dietbyann #fitmama Jak widać, Anna Lewandowska zamierza być aktywna w ciąży tak długo, jak tylko zdrowie jej na to pozwoli. Przypomnijmy, że w czasie, gdy spodziewała się pierwszego dziecka, trenowała niemal do porodu. Polecamy: Kiedy się poznali? Jak ma na imię ich córka? Sprawdź, co wiesz o Lewandowskich Zobacz też: Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z życiem gwiazd, zapraszamy do naszego serwisu ponownie! Data utworzenia: 8 listopada 2019 16:30 To również Cię zainteresuje Nawet będąc w 6 miesiącu ciąży, brzuch Ani nie wygląda tak samo, jak u typowej kobiety. Anna Lewandowska pracuje swoim ciałem, wcześniej ćwiczyła po kila razy dziennie. Anna Lewandowska należy do grona polskich kobiet, które mają ogromną moc pozytywnego wpływania na swoich internetowych obserwatorów. Gwiazda dzieli się spektakularnymi metamorfozami swoich fanek, które ćwiczą do ułożonych przez nią "fit-wyzwań" i tym samym motywuje obserwatorów do aktywnego trybu życia. Jednak ostatnio sama Anna Lewandowska postanowiła wziąć udział w przemianie swojej sylwetki po ciąży. Efekty wprawiają w osłupienie fanów trenerki. Anna Lewandowska przeszła metamorfozę Na początku maja tego roku rodzina Lewandowskich powiększyła się o uroczego bobasa. Na świat przyszła ich druga córeczka - Laura. To wydarzenie było szeroko komentowane nie tylko w polskich mediach, ale również zagranicznych. Fani składali wówczas liczne gratulacje i komplementowali dzielną Annę Lewandowską, która w czasach pandemii koronawirusa wydała na świat potomka. Oczywiście największą uwagę internautów przykuwała figura trenerki, która jeszcze podczas ciąży wyglądała nadzwyczaj „fit”. Okazało się, że żona piłkarza Bayernu tuż po porodzie niemal wróciła do swojej dawnej formy! Mimo to gwiazda postanowiła nieco „podrasować” swoją figurę i wzięła udział w przygotowanym przez nią kilkunastodniowym „fit-wyzwaniu”. Efektem podzieliła się niedawno na swoim instagramowym profilu. Anna Lewandowska ma płaski brzuch po ciąży Lewandowska często pokazuje na swoim instagramowym profilu niezwykłe przemiany swoich obserwatorek, które korzystają z planów treningowych gwiazdy. Jak się okazuje, sama trenerka postanowiła wziąć udział w swoim „fit-wyzwaniu”. Po 15 dniach systematycznych ćwiczeń podzieliła się z internautami zaskakującymi efektami. Na ostatnio dodanym zdjęciu mogą zobaczyć odmienioną sylwetkę Anny Lewandowskiej, która może pochwalić się płaskim brzuchem już po dwóch miesiącach od porodu. Jednak żona piłkarza Bayernu nie poddaje się i nadal będzie pieczołowicie pracować nad swoją formą. Jutro 15 dzień wyzwania i live o 18:30 ze mną i moim mężem. Przygotujcie hantle lub butelki wody oraz gumy mini band (można bez, ale efekty będą inne). Jutro czas na wzmacnianie – oznajmiła gwiazda pod zdjęciem. Przemiana Anny Lewandowskiej zrobiła spore wrażenie na kobietach, które obserwują jej profil. Pod zdjęciem gwiazdy pojawiło się sporo komplementów i pozytywnych komentarzy. Pięknie wyglądasz Sylwetka jak u modelki! Śliczniutka Aniu każdego dnia wyglądasz bombowo. Ja nie wiem, co Ty chcesz zrzucać Woow! Rakieta Najlepsza i wciąż najpiękniejsza – pisali między innymi fani. A Wy? Co myślicie o przemianie Anny Lewandowskiej? View this post on Instagram It's us again ... ? LIVE TRAINING ON SUNDAY, at 18:30 #fighterchallenge is above all daily training with my latest program ? @Diet_Training_by_Ann mixed with live training with me and my guests! _________________ I znowu my.. ? A to oznacza jedno ? WSPOLNY LIVE TRENING W NIEDZIELE, o godzinie 18:30 PRZYGOTOWUJCIE GUMY MINI BAND I BUTELKI Z WODĄ LUB HANTLE. Nasze wyzwanie nabrało skali!? #fighterchallenge to przede wszystkim codzienne treningi z moim najnowszym programem ?@Diet_Training_by_Ann przeplatanym naszymi wspolnymi treningami na lajwach, wzbogaconych o extra bonusy? do tego mnostwo motywacji i pasji w tym, co robicie. Cudnie sie na to patrzy?? Chcesz dołaczyc, ale nie wiesz, czy appka jest dla Ciebie? Sciagnij ja za free i sprawdz ja od srodka. Jestem przekonana, ze zostaniesz z nami na dłuzej - bo nie ma DRUGIEJ tak, kompleksowej appki, niemal w 100% dopasowanej do uzytkownika. Dołacz do 2? mln uzytkownikow ??? Fighterka mozesz zostac w kazdej chwili? A tymczasem wrzucam kolejny JADŁOSPIS na Jutro dzien 14 i uciekam na kolacje z rodzinka i przyjaciołmi (nie bede ukrywac, ze na urlopie jest troche wiecej pokus ?) #annalewandowska #RAL #healthyteam #FIGHTERCHALLENGE #motivation #EXCERCISES #dietandtrainingbyann #workout #lewawracadoformy A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on Jul 10, 2020 at 12:02pm PDT View this post on Instagram Tomorrow training at LIVE? with my husband @_rl9 let me know in the comment if you will join us! #Fighterchallenge ghterchallenge day 1?1? tomorrow! __________________________ WRZUCAM OBIECANY JADŁOSPIS NA JUTRO. ? To, czemu poświęcasz najwięcej uwagi zaprocentuje w przyszłości. Dlatego znajdź w ciągu dnia krótką chwilę dla siebie i rób to, co sprawia Ci przyjemność? Dziś stawiam na ODPOCZYNEK, cieszę się rodziną, zdrowiem, słońcem? ale OCZYWIŚCIE nie omijam treningów z naszego Wyzwania #FighterChallenge. Dla mnie, jako sportowca, trening to stały punkt każdego wyjazdu. To też mnie relaksuje (o ile dzieci pozwolą ?dlatego często ćwiczę rano jak jeszcze śpią). Tym samym, już jutro zapraszam Was na LIVE TRENING, na którym będę trenować z moim mężem @_rl9 o godzinie 18:30. Daj mi znać w KOMENTARZU, czy będziesz z nami jutro. PS. Żona w roli trenera - to będzie ciekawe doświadczenie dla nas obojga??? ____ #annalewandowska #RAL #healthyteam #FIGHTERCHALLENGE #motivation #EXCERCISES #dietandtrainingbyann #workout #lewawracadoformy A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on Jul 7, 2020 at 10:54am PDT Zobacz także: Znana trenerka i aktorka z " pokazały się w identycznych stylizacjach. Letnia sukienka, którą wybrały, to prawdziwy hit. Do wyborów prezydenckich zostało już tylko dwa dni! Wakacyjny okres i zaplanowane wyjazdy nie są jednak przeszkodą w oddaniu swojego głosu. Udowodnili to między innymi Ania i Robert Lewandowscy, którzy mimo przebywania w słonecznej Grecji nie...
Celebrytka nie mogła się doczekać, kiedy powróci do aktywności fizycznej. Myślicie, że niedługo pochwali się "sześciopakiem"?
Fot. Instagram/Anna Lewandowska Ze świata urody Wygląda świetnie! Fot. Instagram/Anna Lewandowska Anna Lewandowska to wspaniała mama 2,5 rocznej Klary. Razem z mężem Robertem Lewandowskim bardzo angażują się w życie rodzinne i rozwój swojej córki. Kiedy parę tygodni temu ogłosili, że spodziewają się kolejnego dziecka, reakcje fanów były bardzo pozytywne. Oddani fani popularnej pary zastanawiają się jakiej płci będzie drugie dziecko Anny i Roberta Lewandowskich. Czy Klara będzie miała siostrę czy brata? Oczy wszystkich zwrócone są na Annę, jak czuje się w ciąży, czy pracuje równie aktywnie jak wcześniej? Jak wygląda jej sylwetka? Trzeba przyznać, że trenerka wygląda naprawdę świetnie, promienieje w ciąży i nie odpuszcza w sprawach zawodowych. Bywa na konferencjach, udziela się w social mediach i towarzyszy swojemu mężowi podczas ważnych imprez. Ostatnio pojawiła się w pięknej czerwonej sukni na na mikołajkowej imprezie FC Bayern! Barbara Kurdej-Szatan przyznała, że zazdrości Annie Lewandowskiej! Jak Anna Lewandowska ćwiczy w ciąży i jak wygląda jej brzuch w 5 miesiącu ciąży? Ania chętnie udziela swoim obserwatorkom rad na temat treningów w ciąży. Zachęca do aktywności, o ile nie ma ku temu przeciwwskazań. Tym razem poruszyła temat tętna podczas ćwiczeń przyszłych mam. Wpis opatrzyła swoim zdjęciem, na którym trzyma się za spory brzuszek. Anna prezentuje bardzo pozytywne podejście do kwestii treningów w ciąży. Uważa, że jeśli lubimy ruch nie powinnyśmy go sobie odmawiać. Ruch w ciąży jest wskazany oczywiście w odpowiednich proporcjach, powinien być dostosowany do zaleceń lekarza i możliwości każdej mamy. Trzeba przyznać, że zdjęcia trenerki są bardzo motywujące. Ciąża służy Annie Lewandowskiej! A photo posted by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on Aug 17, 2016 at 10:27am PDT W ostatnich dniach w plotkarskich mediach pojawiły się plotki o rzekomej ciąży Anny Lewandowskiej.
Anna Lewandowska pomimo zaawansowanej ciąży nie zwalnia tempa. Termin rozwiązania zbliża się wielkimi krokami, a ukochana Roberta Lewandowskiego pokazała, jak ćwiczy na siłowni. Jej brzuszek jest już naprawdę duży. Anna Lewandowska rodzi lada moment, jednak nie przeszkadza jej to w wykonywaniu swoich ulubionych ćwiczeń. Ciężarna trenerka milionów Polaków nie tylko regularnie dzieli się z fanami zabawnymi filmikami na TikToku, gdzie tańczy w towarzystwie ukochanego męża – Roberta Lewandowskiego, ale również nie rezygnuje z innych aktywności, którymi chętnie chwali się na swoim blogu oraz instagramowym koncie. Kiedy fani będącej w dziewiątym miesiącu ciąży celebrytki myśleli już, że ta tuż przed rozwiązaniem nieco przystopuje z treningami, Ania zaskoczyła wszystkich zdjęciem z siłowni, na którym z radością eksponuje swój pokaźny brzuszek. Anna Lewandowska na siłowni w dziewiątym miesiącu ciążyAnna Lewandowska i Robert Lewandowski niebawem powitają na świecie drugie dziecko. Podobnie, jak w przypadku pierwszej ciąży, małżeństwo postanowiło ogłosić światu płeć maleństwa dopiero po porodzie, jednak w kuluarach wciąż huczy od plotek na temat tego, czy mała Klara będzie miała braciszka, czy też siostrzyczkę. Nie zabrakło również głosów sugerujących, że Lewandowscy spodziewają się bliźniaków. Niestety, jak dotąd para nie potwierdziła, ani nie zaprzeczyła tym doniesieniom. Nic więc dziwnego, że fani w każdym zdjęciu celebrytów doszukują się poszlak wskazujących na płeć wśród fanów pary zbudza też fakt, że pomimo zbliżającego się rozwiązania, Ania nadal nie rezygnuje z treningów i zachęca kobiety do ćwiczeń w ciąży. Oczywiście rodzaje aktywności polecane przez trenerkę są skonsultowane z lekarzami i w żadnym stopniu nie zagrażają ani dziecku ani przyszłej tę chwilę moje priorytety są NIECO inne. Mamuśki dla Was też mam specjalne zadania. Zachęcam do trenowania z programem HEALTHY MOM – podpisała zdjęcie Ania Lewandowska. Jak zawsze podkreślę, że moje treningi są BEZPIECZNE, ale trenować można tylko wtedy, gdy lekarz prowadzący wyrazi na to zgodę. Aktywność w ciąży jest bardzo istotna – dodała. Wśród wielu komentarzy podziwiających aktywność fizyczną Ani nawet w 9. miesiącu ciąży, nie zabrakło również głosów dotyczących domniemanej płci wiem, że post jest o czym innym, ale wyczuwam silną energię dziewczynki i musiałam to napisać – skomentowała zdjęcie jedna z będzie synek na 100% - dodała czuję że może to bliźniaki? – napisała wy co sądzicie patrząc na najnowsze zdjęcie Ani? Będzie chłopiec czy dziewczynka?Zdjęcie: Instagram Anna Lewandowska ćwiczy w 8. miesiącu ciąży. Internauci: „przerażające” Anna Lewandowska przeraziła fanki ćwiczeniami w ciąży. Musiała się z nich mocno tłumaczyć. Czy rzeczywiście są bezpieczne? Anna Lewandowska dba o formę w czasie ciąży. Pomimo zbliżającego się terminu porodu, nie zwalnia tempa i pokazuje fankom, jak ćwiczyć z ciążowym brzuchem. Ten w zupełności nie przeszkadza jej w systematycznych treningach. To właśnie dzięki nim tak szybko wróciła do formy po pierwszym porodzie. Tym razem na profilu na Instagramie zamieściła serię wideo, w którym prezentuje, jak przyszłe mamy mogą ćwiczyć w domu. Zachęcam wszystkie przyszłe MAMUSIE do prowadzenia aktywnego trybu życia (jeśli tylko lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań) Proponowane ĆWICZENIA wykonuję w 8 miesiącu ciąży. PAMIĘTAJ, aby obciążenie treningowe zawsze DOSTOSOWYWAĆ do SWOJEGO samopoczucia i wielkości brzuszka - napisała pod postem Anna Lewandowska. Jej post nie został przyjęty z entuzjazmem przez wszystkie użytkowniczki. Zobacz także : Anna Lewandowska pokazała twarz Klary - dziewczynka pozowała przodem do aparatu Anna Lewandowska skrytykowana za ćwiczenia dla kobiet w ciąży Pod wideo trenerki pojawiło się mnóstwo komentarzy. Anna Lewandowska wzbudziła w użytkowniczkach Instagrama skrajne emocje. Niektóre z kobiet nie były w stanie oglądać opublikowanych przez nią filmów. Swoim obawom dały upust w komentarzach. "Pierwsze ćwiczenie...nie daj Boże jakaś dziewczyna to zrobi...i poleci na brzuch....chyba takich się nie powinno robić. Przerażające" - napisała jedna z fanek. "Ja bym nie ryzykowała wchodzenia na ławeczkę" - dodała kolejna. „A co z wywołaniem przedwczesnego porodu, ja miałam problem w 5 miesiącu przez tak cudowną aktywność, dzięki Bogu wszystko wróciło do normy, ale doświadczenie skurczy porodowych w tym czasie jest mało zabawne" - opisała swoją sytuację użytkowniczka. Oczywiście nie zabrakło głosów podziwu nad formą i determinacją Anny Lewandowskiej. Fanki były pod wrażeniem siły, jaką posiada żona Roberta Lewandowskiego, ale też... Anna Lewandowska odtworzyła kultowy taniec, który tańczyła w 8. miesiącu ciąży i odsłoniła… płaski brzuch Anna Lewandowska ponownie zatańczyła do utworu „Hips Don't Lie” Shakiry, którym zrobiła furorę będąc w zaawansowanej ciąży. Teraz po jej ciążowym brzuszku nie ma już śladu. Aż trudno uwierzyć, że niedawno urodziła! To trzeba zobaczyć. Anna Lewandowska zaledwie miesiąc temu przywitała na świecie swoją drugą córeczkę Laurę , a już może pochwalić się nienaganną figurą. Co ciekawe, pomimo iż trenerka milionów Polaków przyznała, że po drugiej ciąży jej ciało nie regeneruje się tak szybko jak poprzednio , to i tak sylwetki mogłaby jej pozazdrościć niejedna z nas. Smukłe biodra, szczuplutkie nogi i ramiona, a przede wszystkim…. płaski brzuch! Patrząc na najnowsze nagranie celebrytki aż trudno uwierzyć, że niedawno po raz kolejny została mamą. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 11, 2020 o 12:58 PDT Anna Lewandowska p okazała płaski brzuch zaledwie miesiąc po porodzie! Anna Lewandowska należy do tych gwiazd, które nawet podczas ciąży nie zwalniają tempa. Ukochana żona Roberta Lewandowskiego nawet w ostatnich miesiącach przed porodem wykonywała wymagające ćwiczenia , a nawet trenowała na siłowni . To jeszcze nie wszystko. Fanów sportowego małżeństwa Ania zaskoczyła przede wszystkim swoimi tanecznymi umiejętnościami, którymi bardzo chętnie chwaliła się nie tylko na TikToku , ale również na Instagramie. Największym zainteresowaniem wśród internautow cieszył się wtedy układ do hitu „Hips Don't Lie” Shakiry , który Ania wykonywała w 8. miesiącu ciąży. @annalewandowska ##pregnant & ##dance ##funtime ♬ Hips Don't Lie - soymiguelgon Teraz celebrytka niespełna miesiąc po porodzie (mała Laura przyszła na świat 6. maja) postanowiła po raz kolejny odtworzyć swój kultowy taniec do przeboju Shakiry. Nie spodziewajcie się jednak pociążowego tłuszczyku, czy odstającego brzuszka! Na najnowszym nagraniu Ania Lewandowska zachwyca sylwetką i idealnie płaskim brzuchem. Zdecydowanie aktywność fizyczna w stanie... Ania Lewandowska pokazała, jak wygląda jej brzuch 17 dni po porodzie Ania Lewandowska pokazała na Instagramie zdjęcie z odsłoniętym brzuchem. Aż ciężko uwierzyć, że dopiero co urodziła drugie dziecko! Ania Lewandowska stara namawiać się kobiety do ćwiczeń w ciąży. Jej zdaniem aktywność fizyczna przed, w trakcie, a także po ciąży jest w stanie zdziałać cuda. Pokazała, jak to wygląda na jej własnym przykładzie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 24, 2020 o 5:11 PDT Zobacz także: Ania Lewandowska na spacerze z córkami 10 dni po porodzie Ania Lewandowska pokazała zdjęcie brzucha po porodzie Trenerka opublikowała na Instagramie kolaż zdjęć, na którym porównała swój brzuch w 8. miesiącu pierwszej ciąży i dwanaście miesięcy po porodzie. Patrząc na drugie zdjęcie ciężko uwierzyć, że Lewa kiedykolwiek rodziła - ma szczupłą talię i widoczne mięśnie. To jednak nie koniec! Trenerka porównała także brzuszek w 8. miesiącu drugiej ciąży i... brzuch 17 dni po porodzie Laury. Co prawda, nie wróciła jeszcze do regularnych treningów, ale jej brzuch jest zupełnie płaski! Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 25, 2020 o 12:39 PDT Jak to możliwe? Trenerka zapewnia, że to zasługa wcześniejszej aktywności fizycznej i dobrej kondycji. Ania jest najlepszą wizytówką swoich treningów dla kobiet w ciąży - mało która kobieta może pochwalić się takimi kształtami zaledwie dwa tygodnie po porodzie. Działanie treningów i zdrowej diety potwierdzają fanki Lewandowskiej: Zgadzam się w 100%. Nie wyobrażam sobie ciąży bez aktywności. Nie tylko pomaga na bóle pleców, przykurcze i wszystkie inne dolegliwości, ale przede wszystkim działa kojąco na stan umysłu. Ja chciałam podziękować pani za wyzwania, rady, treningi. Mam 42 lata, jestem w ciąży 38 tydzień. Całą ciąże... Anna Lewandowska pokazała swoją figurę niespełna tydzień po porodzie. Fani: „ależ figurka” Anna Lewandowska zaprezentowała sylwetkę po ciąży. Aż trudno uwierzyć, że niedawno urodziła! Anna Lewandowska opublikowała na Instagramie nowe zdjęcie na którym pochwaliła się zachwycającą figurą po ciąży. Świeżo upieczona mama, zaledwie kilka dni po narodzinach drugiej córeczki Laury , pomimo zmęczenia i nieprzespanych nocy wygląda rewelacyjnie! Anna Lewandowska pochwaliła się figurą po ciąży Anna Lewandowska uwielbia aktywność fizyczną, dlatego też zarówno w czasie pierwszej, jak i drugiej ciąży, nie zwolniła tempa i nie zrezygnowała z ćwiczeń. Choć wielu internautów krytykowało ją za treningi na siłowni w stanie błogosławionym oraz wyczerpujące szalone tańce na TikToku , upór celebrytki się opłacił. Młoda mama zaledwie tydzień po porodzie zachwyca świetną figurą, którą postanowiła pochwalić się na Instagramie. Pora wstać. Potrzebuję kawy. Życzę wam udanego dnia - podpisała swoje zdjęcie Ania Lewandowska. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 11, 2020 o 11:21 PDT Choć celebrytka pozuje na fotografii bez makijażu , w oversizowej bluzie i jest wyraźnie zmęczona nieprzespaną nocą w towarzystwie niemowlaka, fani nie omieszkali zaserwować jej wielu komplementów. Nie zabrakło słów podziwu, dotyczących odwagi ukochanej Roberta Lewandowskiego , która nie boi się pokazać prawdziwego życia młodej mamy, jak również tych zachwalających smukłą sylwetkę Ani. Wyglądasz bosko po porodzie - pisze jedna z fanek. Ale sylwetka. Nie mogę się napatrzeć – dodaje inna. Ależ figurka – wtóruje inna. Wiele osób zwróciło również uwagę na oryginalną bluzę Ani z Myszką Miki w roli głównej. Jak się okazuje, jest to projekt Gucci i kosztuje ok 4300 zł. Ale spokojnie, również w popularnych sieciowkach znajdziecie wiele propozycji z podobnymi nadrukami z postaciami Disney'a. Niedawno... Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać! Laura Grzelak Milena Majak Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji Laura Grzelak Sylwia Przygoda Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma? Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia] Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż? Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty? Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking News & World Report Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
lgKDgH.
  • ug97jlf4ys.pages.dev/13
  • ug97jlf4ys.pages.dev/76
  • ug97jlf4ys.pages.dev/40
  • ug97jlf4ys.pages.dev/66
  • ug97jlf4ys.pages.dev/19
  • ug97jlf4ys.pages.dev/4
  • ug97jlf4ys.pages.dev/89
  • ug97jlf4ys.pages.dev/25

    • lewandowska w ciąży brzuch